મુશ્કેલ સમયમાં સુખી રહેવાના છ રહસ્યો

આ વાત છે કેટલાક દાયકાઓ પહેલાં, કોરોના બૂટની કંપનીની. હું તે દિવસોની વાત કરું છું જ્યારે ભારતમાં ટીવી નહોતું આવ્યું અને જાહેરાતનું એકમાત્ર શક્તિશાળી માધ્યમ રેડિયો હતું. ભલે તે ઓલ ઇન્ડિયા રેડિયો હોય કે રેડિયો સિલોન અથવા વિભિન્ન ભારતી, કોરોના બૂટની જાહેરાત હિન્દીમાં આ રીતે ફટકારવામાં આવી હતી – કોરોના કે જૂતે, જો ઘિસ તો સક્તે હૈ, લેકીન ફટ નહીં સક્તે, એટલે કે, કોરોના બૂટ ઘસાઈ તો શકે છે, પરંતુ ક્યારેય ફાટી નહીં શકે.
આજે, કોરોનાનો અર્થ આખો જુદોજ છે. આ એક વાયરસનું નામ છે જેની અસર ફલુ જેવી છે પરંતુ તે જીવલેણ છે. ટીવી અને સોશિયલ-મીડિયાએ તેનો ડર દરેકના મગજમાં ભાવનાત્મક રૂપે ફેલાવ્યો છે અને ઘણા લોકો ગભરાઈ ગયા, અરે! અમને મળી જશે! છૂટકો નથી !!
પરંતુ તે દરેકને મળતો નથી, સારી ટેવો અને જેનો આહાર સમુતુલીત હોય જે લોકોની રોગ પ્રતિકારક શક્તિ સારી હોય તેઓને આની અસર થતી નથી.
પહેલું રહસ્ય – નિશ્ર્ચંત આત્મા: પડકાર તરફ આગળ વધવાનો સંકલ્પ રાખવાથી માંદગી સામેની લડતમાં મદદ મળે છે. ધૂમ્રપાન ન કરનારા, સારો આહાર અને કસરત જેવી સારી આદતો તથા કોઈ પણ તણાવને નકારાત્મક ઘટનાને બદલે પડકાર તરીકે માનનારા તમારા શરીરની સંરક્ષણ પદ્ધતિઓ સારી રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે!
બીજું રહસ્ય – ચાર્જ લેવો: લડવાની ભાવના જરૂરી પ્રેરણા પૂરી પાડી શકે છે, તમારી ઓફિસમાં મુખ્ય સ્ટાફ કટબેક્સ જેવી પરિસ્થિતિ વિશે વિચારો. એક વ્યક્તિ વિચારી શકે છે કે તે આક્રોશી છે પરંતુ કંઇ કરવાનું પસંદ નહીં કરે, જ્યારે બીજો સક્રિયપણે ખર્ચ ઘટાડવાના પગલાની શોધ કરશે. આ ટેક-ચાર્જ વલણ રોગની સામે લડવાનું કામ કરશે. સ્તન કેન્સર અને મેલાનોમા દર્દીઓના અધ્યયનોથી જાણવા મળ્યું છે કે સક્રિય કોપર્સમાં જીવન ટકાવી રાખવા માટેનો દર વધુ હતો. તમારી સક્રિય ઉપાયનો અર્થ છે કે તમે માનો છો કે તમે નિયંત્રણ મેળવી શકો છો.
ત્રીજું રહસ્ય – તમારી સાચી લાગણીઓ જાણો: તમારી લાગણીના સંપર્કમાં ન આવવું એટલે કે ગુસ્સાને આશ્રય આપવા જેવું છે. મનાવૈજ્ઞાનિકોના જણાવ્યા મુજબ, જ્યારે લોકો ભાવનાત્મક દ્રષ્ટિએ પોતાને વ્યક્ત કરી શકતા નથી ત્યારે તેઓ કહે છે ‘હું અસ્વસ્થ છું’ અને આવી ભાવના તમારામાં રોગ વધારામાં જોખમ ઉભું
કરે છે.
ચોથું રહસ્ય – વિનોદીે અહેસાસ: તમારી અસ્વસ્થતા અથવા ગુસ્સાને સારા હાસ્યના ચહેરામાં ભેળવી દો. તમારી જાતને હસાવવા તેમજ અન્ય લોકોની મજાક ઉડાવવી એ સ્વાસ્થ્યવર્ધક છે. કોમેડી ફિલ્મો અને ટીવી શો જુઓ અથવા જોક બુક વાંચો. પોતાના પર હસો. બાળકો જેવા સરળ રહો, તેઓ હંમેશા હસતા રહે છે!
પાંચમો રહસ્ય – દ્વેષની હાજરી: જે લોકો ઘણી બધી દુશ્મનાવટ રાખે છે તેમને હૃદય રોગ થવાની સંભાવનાઓ વધી જાય છે. જે લોકો પ્રતિકૂળ સ્વભાવના હોય છે તે ફક્ત પોતાને જ નુકસાન પહોંચાડે છે.
છઠ્ઠું અને છેલ્લું રહસ્ય – પરોપકાર: પરોપકારી વર્તણૂક માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય બંને પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને લાંબુ આયુષ્ય રાખવા સાથે સંકળાયેલું છે. અન્યને મદદ કરી આપણી ખુશીઓને બીજા સ્તરે વધારીએ છીએ. અન્યને ખુશ કરવા જે કરી શકો તે કરો. ફક્ત પૈસાના પીછો નહીં કરો. પરિવાર અને મિત્રો સાથે સમય પસાર કરો. થોડું દાન પણ કરો. માનસિક વળાંક લો અને નવા સ્થળોએ નવા અનુભવો મેળવો, આગળ વધો! આ રીતે, તમે જીવનની સફરનો આનંદ માણશો, કોરોના અથવા ના કોરોના!
– રૂબી લીલાઉંવાલા